ニュースサイトは記事がなくなるのが早い印象が個人的にあり、ぜひ引用してメモりたいものがあった。(そんなのかよ..) 睡眠時間はとっても大事。それからレム・ノンレム睡眠を考えると90分単位で睡眠時間をカウントするのが、朝の目覚めに良いようです。体内リズムをうまく使って体に負荷のかからないような生活をしたいもの。そうすると、まず基本は、早寝早起きのリズムでしょうか。
asahi.comの「早寝早起きノススメ」で紹介されていたエントリー。これによると、
ベスト3
（１）夜8時から9時までに寝る
（２）家で勉強を2時間以上3時間未満する
（３）学校以外で1カ月に本を10〜12冊読むワースト3
（１）朝食を毎日食べない
（２）勉強は大切だと思わない
（３）家での勉強時間が0分※山口県山陽小野田市の作成したランキングから抜粋
だそうです。小さい頃(小学生くらい)は、8時には寝るように躾られていました。そういえば。だから、学校で「とんねるず」とか話のネタには一切ついていったことがないです。「ウッちゃんナンちゃん」くらいで限界。でもまあ、今考えてみると、あれで良かったと思います。早く寝る。最近は、遅い時間でも子どもが電車に乗っていたり、親子でどこかに行っているのをよく見る(帰宅してるのかな..)余計なお世話だけど。子どもにとっては、勉強がどうのという前に体には、良くないように思えます。みなさんは、いかがでしょう。早くねよっと。