登山の必要な物リストを忘れないうちにメモしてみます。これで富士山以外もだいたい対応できるものと思います。富士登山は5合目から8合目まで約4時間〜5時間。8合目から頂上までが3時間程度かかります。頂上から5合目までの下山は4時間程度です。
・帽子(日射病防止、日焼け帽子、ちょっとした雨にも対応)
・手袋(地形に応じ、厚手、薄手など)
・雨具(上下が別れているのが良いです)
・水筒(ペットボトル)
・脱ぎやすい上着、防寒着(軽いのが好ましい。フリースとか)
・ヘッドランプ
・ザックカバー
・予備の電池
・着替え(下着)、タオル
・常用薬、保険証
・非常食(魚肉ソーセージ、チーズ、飴)
・水溶性ティッシュ
・コンパス
・絆創膏、消毒液など
・日焼止め(夏：山は紫外線が強い)
[長期戦、余裕あれば(※富士山は山小屋がたくさんあるので不要です)]
・コッフェル
・ラジュース
富士山 登山 持ち物で検索しても良いかもしれません。
荷物に関しては、極力軽量になるように、最小限にするべきと思われます。食料は塩分を摂ることも心掛けると良いようです。気圧が低いところは、空気がうすく、頭の回転が鈍くなります。眠くなりやすいので注意が必要。登山中は絶対に無理をしないこと。歩きはじめて、4〜5時間経過すると疲れが出ます。食料を摂取すると眠くなりやすいです。
バテない方法としては、荷物の軽量化、細めな温度調節(衣類の着脱)、細目に水分と食料補給、一定リズムで歩くことのようです。歩き方としては、小幅で小さめで。登りでは重心を前にかけます。